4 dấu hiệu cảnh báo tim của bạn đã gặp nguy hiểm

Tim mạch là một trong những căn bệnh gây tử vong hàng đầu. Bệnh thường diễn biến rất nhanh chóng khiến nhiều người không kịp trở tay. Dưới đây là 4 dấu hiệu bạn nên biết và 2 bí quyết cần làm để hạn chế nguy cơ mắch bệnh tim.

Tình trạng tim mạch ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống mỗi người. Tuy nhiên, việc chăm sóc sức khỏe cho trái tim lại chưa được nhiều người quan tâm đúng mức, tỉ lệ với sự nguy hiểm của nó.

Những dấu hiệu sớm cảnh báo tim của bạn có thể đang có vấn đề

1. Khó thở

Khi bạn vận động hoặc tập thể dục ở mức độ thấp mà vẫn xuất hiện triệu chứng thở gấp, thở hổn hển mà trước đó chưa bao giờ có. Hãy quan sát thật kỹ. Bạn nên chú ý cảnh giác và đến bệnh viện kiểm tra y tế kịp thời.

2. Đau, tức ngực

Nếu một ngày nào đó hoặc bỗng nhiên thỉnh thoảng bạn cảm thấy tức ngực, đau ở vùng ngực, đau kéo dài trong vài phút không thuyên giảm, thì hãy nghĩ đến việc sức khỏe của tim có vấn đề.

Lần này, bạn cần chú ý lắng nghe sự bất thường của cơ thể và đến cơ sở y tế để khám, điều trị trong trường hợp cần thiết.

 

3. Tăng nhịp tim

Nhịp tim sẽ không tăng nhanh nếu bạn không hoạt động mạnh hoặc rèn luyện thể chất. Do vậy nếu thấy nhịp tim thay đổi tốc độ, đập tăng tốc trong khi bạn vẫn ngồi yên, hoặc ngay cả khi bạn đang nằm bình thường tốt nhất là đến bệnh viện để kiểm tra thêm.

4. Đánh trống ngực

Một số người vẫn cảm thấy bối rối ngay cả khi tâm trạng trong trạng thái ổn định. Tự nhiên bị hồi hộp, đánh trống ngực dù không hề lo lắng hay căng thẳng. Nếu vậy, tốt nhất chúng ta phải xem xét liệu có liên quan đến bệnh tim hay không.

Cần làm gì để phòng tránh bệnh tim?

Chế độ ăn uống:

Kiểm soát lượng dầu ăn vào thông qua các thực phẩm hàng ngày. Ăn quá nhiều dầu sẽ dễ dẫn đến sự tích tụ cholesterol trong mạch máu, dẫn đến các bệnh như bệnh tim mạch vành và xơ vữa động mạch.

Ngoài ra, chú ý ăn nhiều trái cây, rau xanh và các loại hạt…trong chế độ ăn hàng ngày.

Thói quen sinh hoạt:

Bỏ thuốc lá và rượu, bia. Tuân thủ thói quen kiên trì tập thể dục, áp dụng các biện pháp làm tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Đồng thời đảm bảo có đủ thời gian ngủ.