3 BÍ QUYẾT GIÚP KIỂM SOÁT CHỈ SỐ TRIGLYCERIDE HIỆU QUẢ

 Dưới đây là một số cách đơn giản bạn duy trì nồng độ chỉ số triglyceride ổn định.

1. Xây dựng lối sống lành mạnh

• Luyện tập thể dục đều đặn: Bạn hãy đặt mục tiêu hoạt động thể chất ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần hoặc tất cả các ngày trong tuần. Thói quen tập thể dục thường xuyên giúp giảm triglyceride và tăng cholesterol “tốt” (HDL). Bạn cũng có thể kết hợp có hoạt động thể chất vào các công việc hàng ngày. Tập các thói quen tốt như đi cầu thang tại nơi làm việc hoặc đi dạo trong giờ nghỉ.
• Tránh đường và carbohydrate tinh chế: Vì đường và bột mì trắng hoặc fructose, có thể làm tăng triglyceride.
• Giảm cân: Chú ý giảm lượng calo hàng ngày nếu bạn bị tăng triglyceride ở mức độ  trung bình. Triglyceride được lưu trữ dưới dạng chất béo vì vậy việc giảm lượng calo sẽ làm giảm chỉ số triglyceride.
• Chọn chất béo lành mạnh: Nên ăn nhiều thực phẩm có chứa chất béo tốt cho sức khỏe bao gồm các loại cá giàu axit béo omega-3 như cá thu, cá hồi…; Các loại hạt như hạt dẻ, óc chó, bơ… Tránh thực phẩm có dầu hoặc chất béo hydro hóa.
• Hạn chế rượu, bia:Rượu bia chứa nhiều calo và đường có khả năng làm tăng chất béo trung tính. Nếu bạn bị tăng triglyceride máu nặng, hãy bỏ thói quen sử dụng các thức uống có cồn…
• Không ăn quá muộn: nhất là sau 8h tối. Bởi sau thời điểm này thức ăn được đưa vào cơ thể rất khó hấp thu, dễ đọng lại tại thành mạch.
• Không nên thức khuya: Người thức khuya thường dễ mệt mỏi vì thiếu ngủ, tăng cân và có mức chỉ số triglyceride cao hơn. Thói quen thức khuya còn ảnh hưởng đến nội tiết khiến tuyến thượng thận hoạt động không hiệu quả. Dẫn đến tăng triglyceride kèm theo tích tụ chất béo ở thành bụng và cơ mông.

2. Sử dụng thuốc đúng chỉ định

Nếu việc thay đổi thói quen không đủ để giúp bạn kiểm soát chỉ số triglyceride cao, bạn có thể phải sử dụng các loại thuốc tây sau đây:

• Statin:  Nếu không thể kiểm soát lượng cholesterol hay có tiền sử bị tắc nghẽn động mạch hoặc tiểu đường bạn sẽ được chỉ định loại thuốc giảm cholesterol này. Một số thuốc nhóm statin bao gồm atorvastatin và rosuvastatin.
• Fibrate:Thuốc fibrate có thể làm giảm mức chất triglyceride huyết (chẳng hạn như fenofibrate và gemfibrozil). Tuy nhiên, bạn không được sử dụng thuốc nhóm fibrate nếu bị bệnh gan hoặc thận nặng.
• Dầu cá: Hay còn được gọi là axit béo omega-3, có thể giúp giảm mức triglyceride. Nếu uống dầu cá ở hàm lượng cao có thể gây cản trở quá trình đông máu. Vì vậy bạn hãy trao đổi với bác sĩ trước khi sử dụng.
• Niacin (còn được gọi là axit nicotinic): Có thể làm giảm chỉ số triglyceride và cholesterol lipoprotein mật độ thấp. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Vì niacin có thể tương tác với các loại thuốc khác và gây ra tác dụng phụ đáng kể.

Tuyệt đối không được tự ý mua sử dụng thuốc mà không có chỉ định của bác sĩ. Bất cứ việc sử dụng thuốc không đúng cách nào đều gây ảnh hưởng đến sức khỏe và có nguy cơ tác động xấu đến tim mạch.

3. Dùng thảo dược Đông y hỗ trợ giảm triglyceride trong máu

Một số loại thảo dược Đông y có thể hỗ trợ kiểm soát chỉ số triglyceride rất cách hiệu quả. Nghiên cứu chỉ ra rằng chiết xuất Nần nghệ có tác dụng tốt trong hỗ trợ kiểm soát mỡ máu, bình ổn huyết áp và ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Nần nghệ kết hợp với các thảo dược quý như đỏ ngọn, hoa hòe, giảo cổ lam… có tác dụng hạ mỡ dư thừa trong máu, điều hòa nhịp tim, ngăn ngừa tai biến, đột quỵ.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hamomax với dây chuyền sản xuất hiện đại đạt tiêu chuẩn GMP – WHO mang đến cho người bệnh chế phẩm viên nang an toàn, tiện lợi. Sản phẩm với thành phần các loại thảo dược quý chiết xuất Nần nghệ và lá đỏ ngọn giúp hỗ trợ kiểm soát mỡ máu, bảo vệ thành mạch.

Tình trạng chỉ số triglyceride cao có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm đến tính mạng.  Vì vậy, hãy chỉnh lối sống khoa học kết hợp sử dụng Đông y để nhanh chóng khỏe mạnh nhé!

Khác với sản phẩm thảo dược hay thuốc Tây khác chỉ tập trung giảm mỡ máu, thực phẩm bảo vệ sức khỏe HAMOMAX còn giúp tăng sức bền thành mạch và ổn định đường huyết. Sử dụng HAMOMAX giúp bạn giảm tối đa các biến chứng do mỡ máu cao.

 (*) Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.